Η καθημερινότητά μας με ασθενείς με διαφορετικές παθήσεις, έχει ένα πολύ βασικό χαρακτηριστικό: τα πόσα πολλά μυοσκελετικά προβλήματα (τομέας ευθύνης μας) θα μπορούσαν να έχουν αποφευχθεί με σωστή εκπαίδευση απ΄ τον φυσικοθεραπευτή σας! Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των μυοσκελετικών διαταραχών και την πρόληψη τραυματισμών. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ίσως θα μπορούσε να χαρακτηριστεί από μόνος του ως “παράγοντας κινδύνου” Η πολύωρη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών με λάθος στάση, με λάθος διαχείριση χρόνου ανάπαυσης για αποκατάσταση των καταπονημένων ιστών, οι πολύωρες παρατεταμένες θέσεις, όπως η καθιστή θέση κα οδηγούν σε μυοσκελετικούς πόνους και μακροχρόνια σε πιο σοβαρές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης ή των άκρων, όπως παθήσεις των μεσοσπονδύλιων δίσκων η τενοντοπαθειων στα άκρα. Η επαναλαμβανόμενη και χρόνια καταπόνηση συγκεκριμένων ιστών δημιουργεί το λεγόμενο “σύνδρομο υπέρχρησης” που συνήθως δημιουργεί επώδυνες καταστάσεις.
Εργασία
Κατανοήστε πώς το σώμα σας αλληλεπιδρά με το εργασιακό περιβάλλον και τις απαιτήσεις σας, για τη μείωση των κινδύνων τραυματισμού, ενίσχυση της παραγωγικότητας και βελτίωση της ποιότητας της επαγγελματικής σας ζωής. Κάντε διαλείμματα παρατεταμένης στάσης και γυμναστείτε για καλή φυσική κατάσταση. Η κακή εργονομία είναι πιθανό να προκαλέσει πυελικό ή οσφυϊκό πόνο, επικονδυλίτιδες , χρόνιο πόνο, τραυματισμό του στροφικού πετάλου του ώμου, καταπόνηση του αυχένα, πονοκεφάλους, παγίδευση μέσου νεύρου κ.α. Ο τραυματισμός που σχετίζεται με την εργασία είναι σε μεγάλο βαθμό εργονομικός τραυματισμός όπου η καρέκλα, η οθόνη, το γραφείο ή το κινητό θα μπορούσαν να είναι οι ένοχοι. Μια εκτενής ανάλυση της εργασίας και του περιβάλλοντός σας γίνεται από τους φυσιοθεραπευτές μας για να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε και να δυναμώσετε το σώμα σας ανάλογα. Μελετάμε τα χαρακτηριστικά της εργασίας σας και σχεδιάζουμε το αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων φυσικοθεραπείας για εσάς. Έτσι με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης που θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε το σώμα σας και να το διατηρήσετε υγιές μπορείτε να μειώσετε τους παράγοντες κινδύνου τραυματισμού, όπως η υψηλή επανάληψη εργασιών, οι δυναμικές καταπονήσεις και οι επαναλαμβανόμενες / παρατεταμένες κακές στάσεις. Μπορούμε να σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε το σώμα σας για να αντιμετωπίσει τις παραπάνω προκλήσεις με ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα άσκησης για τις ανάγκες σας.
Οικιακό περιβάλλον
Πολλές φορές όταν υπάρχουν ηλικιωμένοι ή ασθενείς με αναπηρία (ημιπληγία, κρανιοεγκεφαλική κάκωση, κάκωση νωτιαίου μυελού (τετραπληγία, παραπληγία) ή άλλες παθήσεις όπως σκλήρυνση κατά πλάκας και χρειάζονται καθημερινή φροντίδα, το καθήκον αυτό το αναλαμβάνει κάποιο συγγενικό πρόσωπο ή κάποιος συνοδός / νοσοκόμος-α. Όταν ξεκινάει η ανάγκη για αυτή την φροντίδα (φθορά ηλικίας / πάθησης ή τραυματισμός) στο σπίτι είναι πολύ σημαντικό δοθούν οι σωστές συμβουλές – κατευθύνσεις απ τον φυσικοθεραπευτή για τη σωστή μυοσκελετική διαχείριση όπως η κινησιοθεραπεία άκρων και κορμού, αλλαγές θέσεων και στάσεων ο τρόπος βάδισης όταν είναι εφικτό κ.α. Με τη σωστή καθοδήγηση μπορούν να επιβραδυνθούν αρκετά αλλά και να αποφευχθούν η δυσκαμψία αρθρώσεων, βραχύνσεις μυών, επιδείνωση ισορροπίας σε καθιστή ή όρθια θέση, επιδείνωση τρόπου βάδισης τα οποία με τη σειρά τους και τον καιρό οδηγούν σε πιθανές συγκάμψεις, κατακλίσεις αδυναμία καθιστής ή όρθιας στάσης, αδυναμία βάδισης καθώς και αναπνευστικές και εντερικές δυσλειτουργίες, εύκολη κόπωση και επιδείνωση ψυχολογίας. Η ομάδα μας μπορεί να σας βοηθήσει στοχευμένα, αξιόπιστα και να σας εκπαιδεύσει στη σωστή καθημερινή μυοσκελετική διαχείριση του ασθενή σας.
